Gerçek şu ki sivilce oluşumunu önleyebilmek, engelleyebilmek oluşuma nelerin sebep olduğunu araştırıp bularak mümkün olabilir. Uzmanlar sivilcelerden kurtulmak için aşağıda yer alan uyarılara kulak verilmesini istiyorlar.
Sivilcelerden Kurtulmanın 12 Yolu
1. Sivilcelerinize dokunmayın:
Dokunursanız bakterilerin yayılmasına sebep olur ve iz kalma ihtimalini artırırsınız. Çenenizi ellerinizin üstüne dayamayın, devamlı yüzünüze dokunmayın. Gergin ter bantları ve yüzünüzde kullandığınız spor ekipmanları da aynı etkiyi yapabilir.
2. Benzoil peroksit kullanın:
Ölü cilt hücrelerinizin ve gözenekleri tıkayan yağın parçalanmasına ve sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
3. Sülfür ya da rezorsinol ürünlerini deneyin:
Bunlar yağ bezlerinin işleyişini yavaşlatmaya yardımcıdır. Birçok dermatolog akne için benzoil peroksitin, en etkili ilaç olduğuna inanıyor.
4. Sivilceler sırtınızda ve göğsünüzde de çıkabilir:
Kullandığınız ürünleri sivilceye yatkın bölgelere de sürün. Dudak ve gözler hariç tüm yüze, sırta ve göğse uygulayabilirsiniz.
5. Yüzünüzü üstünkörü yıkayın:
Yıkamak, cilt yüzeyindeki yağı götürür, kanalları tıkayan yağları temizlemez. Cildinizi temizlerken çok saldırgan davranırsanız, hassas deriyi kurutabilir ya da tahriş edebilirsiniz.
6. Yüzünüzü usulüne uygun olarak yıkayın:
Haftada bir ya da iki gün yüzünüzü sabun ya da `ılımlı ve hassas ciltler için` etiketiyle satılan sabunsuz temizleyicilerle hafifçe parmak uçlarınızla ve ılık suyla ovun.
7. Exfoliant`ları dikkatli kullanın:
Yüzünüzde fırça, sert sünger ya da kumaş, granüllü temizleyici kullanmayın. Cildinizin daha az hassas olduğu yerlerde yani sırtınız ve göğsünüz için, benzoil peroksit içeren sabunla birlikte akne ovalama pedlerini deneyebilirsiniz.
8. Yağlı ürünlerden kaçının:
Briyantin, yağ bazlı yüz nemlendiricileri ya da yağlı temizleyiciler gibi yağlı ürünler kullanmayın.
9. Daha iyi bir makyaj malzemesi seçin:
Su bazlı makyaj malzemesi seçin, çünkü bunlar diğer çeşitleri gibi gözenekleri tıkamıyor.
10. Yiyeceklerinize dikkat edin:
Çikolata, yağlı yiyecekler, kabuklu yemiş ve diğer yiyecekler ile ergenlik dönemi aknesine sebep olabilecek diğer yiyeceklerden uzak durmalısınız. Yediğiniz bir şeyle sivilceleriniz arasında bir bağ olduğunu fark ettiğinizde, bu gıdayı yememeye çalışın.
11. Yüz bakımından kaçının:
Yüz bakımı yaptırmayın. Cilt bakımı, cildinizi güzelleştirmekten çok hassas cildinize zarar verebilir.
12. İyota dikkat edin:
Çoklu vitaminlerde ve iyotlu tuzda bulunan iyota dikkat edin. Bazı doktorlar, iyotun akneyi körüklediğine inanıyor.
Sivilce oluşumunu önlemek
Sivilce oluşumunu önlemek için; ve sivilceler nasıl geçer sorusuna cevap bulabileceğiniz evde sivilce maskelerinden önce, evde sivilce tedavisinde şu noktaları aklınızın bir köşesinde tutmanız gerekmektedir:
Sivilce oluşumunu önlemek; ve evde sivilce tedavisini etkin hale getirmek, evde sivilce maskesinden en etkin şekilde faydalanmak için, baharatlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmanız gerekmektedir.
Evde sivilce tedavisi uygularken, var olan sivilcelerin içerisinde yer alan bakterilerin temizlenmesini amaçlıyorsanız, doğal ve kükürtlü sabun kullanmanız önerilmektedir.
Sivilce oluşumunu önlemek için, geceleri yatağa girmeden önce, cildinizdeki makyajı, tozu ve kiri temizlemeniz gerekmektedir.
Sivilce oluşumunu önlemek; ve var olan sivilcelerinizin sayısını arttırmamak için, kesinlikle var olan sivilceleriniz ile oynamamanız gerekmektedir.
Yıkamak, cilt yüzeyindeki yağı götürür, kanalları tıkayan yağları temizlemez. Cildinizi temizlerken çok saldırgan davranırsanız, hassas deriyi kurutabilir ya da tahriş edebilirsiniz.
Haftada bir ya da iki gün yüzünüzü sabun ya da `ılımlı ve hassas ciltler için` etiketiyle satılan sabunsuz temizleyicilerle hafifçe parmak uçlarınızla ve ılık suyla ovun.
Yüzünüzde fırça, sert sünger ya da kumaş, granüllü temizleyici kullanmayın. Cildinizin daha az hassas olduğu yerlerde yani sırtınız ve göğsünüz için, benzoil peroksit içeren sabunla birlikte akne ovalama pedlerini deneyebilirsiniz.
Briyantin, yağ bazlı yüz nemlendiricileri ya da yağlı temizleyiciler gibi yağlı ürünler kullanmayın.
Su bazlı makyaj malzemesi seçin, çünkü bunlar diğer çeşitleri gibi gözenekleri tıkamıyor.
Çikolata, yağlı yiyecekler, kabuklu yemiş ve diğer yiyecekler ile ergenlik dönemi aknesine sebep olabilecek diğer yiyeceklerden uzak durmalısınız. Yediğiniz bir şeyle sivilceleriniz arasında bir bağ olduğunu fark ettiğinizde, bu gıdayı yememeye çalışın.
Yüz bakımı yaptırmayın. Cilt bakımı, cildinizi güzelleştirmekten çok hassas cildinize zarar verebilir.
Çoklu vitaminlerde ve iyotlu tuzda bulunan iyota dikkat edin. Bazı doktorlar, iyotun akneyi körüklediğine inanıyor.
Sivilceleri önlemek için öncelikle bol bol su içmek gereklidir. Bol su içmek, sivilce çıkmasını önlemez ancak ciltteki yağ oranını azaltır ve cildi diri tutar. Zaten sivilceler de bu yüzden oluşurlar, aşırı yağ salgılandığı zaman dışarı atılamadıklarında ortaya çıkıp sorun yaratırlar. Bu yüzden su içmek cilde yararlı olacaktır.
Sivilceleri önlemek için bir başka taktik ise stresten kurtulmaktır. Stresi azalttığınız zaman sivilceleriniz de azalacak diye bir şey söz konusu değildir fakat stres insan hayatını olumsuz etkileyerek sadece sivilceye değil bir sürü hastalığa ve soruna neden olabilir. Stresi önlemek için spor yapabilir ya da yapmaktan hoşlandığınız işlere zaman ayırabilirsiniz. Bu sayede stresten kurtulabilirsiniz. Ayrıca uykusuz kalmak da stresi arttıracağı için, elinizden geldiğince uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.
Sivilceleri önleyen 11 yiyecek
Kırmızı üzüm, kızılcık, çilek, kiraz, mürdüm eriği gibi kırmızı meyvelerin hepsi, cilt için en iyi potansiyel antioksidan görevi yürütüyor.
Sağlıklı bir cilt yapısı için mutlaka mevcut beslenme şeklinin doğru bilgiye dayanarak değiştirilmesi ve bunun bir yaşam biçimi haline gelmesi gerektiğini ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman'a göre, sıklıkla yenmesi gereken en önemli besinler şöyle:
Omega-3 yağ asitlerinden zengin balık, cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor. Aynı
zamanda da cilt kalitesini artırıyor.
Domates ve domates suyu cilt sağlığı için çok önem taşıyor, çünkü çok güçlü bir antioksidan olan
likopenin birincil kaynağı olarak biliniyor. Özellikle kuru cilt üzerinde oldukça etkili olduğu
gösteriliyor.
Çok güçlü bir antioksidan içeriğe sahip olan siyah çikolata da ciltteki kan akışını düzenlemeye
yardımcı oluyor.
En zengin antioksidan kaynağı olarak gösterilen yeşil çay, aknenin doğal tedavisinde kullanılıyor.
Cildi sıkılaştırıcı etki gösteriyor.
Nar, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle 'süper besin' olarak adlandırılıyor. Nar ve nar suyu,
genişlemiş damarların görünümlerini azaltarak cildin daha sağlıklı görünmesini sağlıyor.
Alpha-lipoic asit ve luteinden zengin olan ıspanak, bu iki güçlü antioksidan bileşeni sayesinde cildi
yaşlanmaya karşı büyük oranda koruyor.
E ve C vitaminiyle yüklü bir tropikal meyve olan avokado ise içerdiği Omega-3'den zengin yağlarla,
cilt için tüm kötü etkenlerle savaşıyor.
Balık ve balık yağı gibi ceviz de Omega-3'ün en güçlü kaynaklarından biri olduğundan gün içinde mutlaka tüketilmesi öneriliyor. Yağ asidi içeriği sayesinde cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı
geciktiriyor ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olunmasını sağlıyor.
Bulunabilecek en iyi protein kaynağı olan yumurta, güzellik için çok önemli olan biotin ve B12
vitaminlerini içeriyor. Cilt sağlığı için çok önemli olan çinkodan daha zengin olarak gösteriliyor.
Ananas ise içerdiği bromelin nedeniyle cildin pul pul dökülmesini önlüyor. Bu madde, kırışıklıkların
ortaya çıkmasına neden olan kolajeni yeniliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder