Dayanılmaz adet sancıları kadınların tüm sosyal hayatını zehir eden bir durumdur. Bu ağrılardan kurtulmak istiyorsanız işte size 10 öneri…
Kadınların adet dönemlerinde yaşadıkları şiddetli ağrılardır. Bu sancılar adet başlangıç gününden bir gün önce ya da adetin birinci günü başlar. Adetin ortalarına doğru şiddetini azaltarak kaybolur. Kadınların bu inanılmaz ağrılardan ne kadar çektiğini çok iyi bilirsiniz. Fakat bu sorununda çözümleri mevcuttur.Adet sancısı için yapabilecekleriniz aşağıdaki gibidir.
1.Adet sancısının temelde iki nedeni vardır. Ya vücuttaki bir maddenin adet döneminde salgılanmasından ya da kadınsal bir hastalık nedeniyledir. Öncelikle bu ağrılar ortaya çıktığında bunun nedenin ne olduğunu belirlenerek tedavi olmalısınız.
2.Bu ağrılar ortaya çıktığında ya da çıkmadan önce alacağınız bazı ağrı kesiciler sizi rahatlatabilir
3.Eğer ağrı kesicilerden fayda göremiyor, ya da sürekli ağrı kesici kullanmak istemiyorsanız sıcak su torbaları ile o bölgedeki ağrıları azaltabilirsiniz.
4.Yine sıcak bir duş ve masajda adet sancısını azaltan bir yöntemdir.
5.Sön dönemde uzmanlarında tavsiye ettiği diğer bir çözüm muz tüketmektir.
6. Düzenli spor yapmak adet sancılarını azaltır. Özellikle plates yapan kişilerin sancılarında azalma görülür.
7.Bitkisel bir takım rahatlatıcı ve ağrıyı azaltıcı çaylar içilebilir.
8.Üşütmemeye özen gösterin. Özellikle adet döneminize yakın ayaklarınızı ve belinizi soğuktan koruyun. Soğuk günlerde sıkı giyinmeye özen gösterin.
9.Ocakta ısıtacağınız sütün içine şeker ya da bal katarak için. Bu adet ağrılarına iyi gelmektedir.
10.Uyumaya çalışın uyandığınızda ağrılarınız geçmiş olacaktır.
Ağır kanama
Birçok kız, adet dönemlerinde bir bardağın çeyreği kadar adet sıvısı kaybederler. Bu miktarın yalnızca bir bölümü kandır. Vücudunuzda 5 litreden fazla kan olduğu için, adet döneminizde kaybettiğiniz kan çok büyük bir sorun olmaz ve vücudunuz bu kanı kısa sürede yerine koyar.
Regl süresince akıntının miktarı ve adet günü sayısı her kadına göre büyük ölçüde değiştiğinden akıntınızın aşırı derecede yoğun olup olmadığını bilmek kolay değildir. Yine de, adet döneminiz yedi günden uzun sürüyorsa, gün içerisinde (iki saatte bir veya daha kısa süreyle) çok sayıda ped/tampon değiştirmenizi gerektiriyorsa ya da akıntı çok şiddetli (ani akıntılar) veya pıhtılarla geliyorsa, muhtemelen akıntınız birçok kadınınkine göre daha ağırdır.
Regl süresince akıntının miktarı ve adet günü sayısı her kadına göre büyük ölçüde değiştiğinden akıntınızın aşırı derecede yoğun olup olmadığını bilmek kolay değildir. Yine de, adet döneminiz yedi günden uzun sürüyorsa, gün içerisinde (iki saatte bir veya daha kısa süreyle) çok sayıda ped/tampon değiştirmenizi gerektiriyorsa ya da akıntı çok şiddetli (ani akıntılar) veya pıhtılarla geliyorsa, muhtemelen akıntınız birçok kadınınkine göre daha ağırdır.
Ağır kanama tehlikeli midir?
Ağır kanama, tek başına demir kaybetmenize ve kendinizi anemik (zayıf ve yorgun) hissetmenize neden olabilir. Ağır kanamanın nedenlerinden bazıları o kadar da ciddi değildir ve verdikleri tüm zorluğa rağmen tedavi edilmeleri gerekmez. Bazıları ise daha ciddidir ve sağlığınızın korunması için tedavi gerektirirler.
Çok nadir, çok ağır kanama tıbbi açıdan acil bir durumdur. Ağır kanama yaşıyor ve bu durumdan endişeleniyorsanız, derhal doktorunuza danışmalı veya acil servise gitmelisiniz. Değiştirilen ped ve tamponların sayısı ve şiddetli akıntıların sayısı dahil olmak üzere adetlerinizin kaydının tutulması, sorununuzun teşhisi açısından doktorunuza çok yardımcı olabilir.
Çok nadir, çok ağır kanama tıbbi açıdan acil bir durumdur. Ağır kanama yaşıyor ve bu durumdan endişeleniyorsanız, derhal doktorunuza danışmalı veya acil servise gitmelisiniz. Değiştirilen ped ve tamponların sayısı ve şiddetli akıntıların sayısı dahil olmak üzere adetlerinizin kaydının tutulması, sorununuzun teşhisi açısından doktorunuza çok yardımcı olabilir.
Düzensiz Adetler
İlk iki yılda adet düzeniniz oldukça belirsiz olabilir. Bir ay adet görür, ondan sonra altı ay kadar uzun bir süre görmeyebilirsiniz. Bir adet döneminiz bir gün sürerken sonraki on gün sürebilir. Adet dönemlerinin düzene girmesi genellikle bir ya da iki yıl sürebilir. Bunun son derece normal olduğunu unutmayın.
Kadınların birçoğu, hayatlarının belirli dönemlerinde düzensiz adet görürler. Düzensiz adetlerin kesin nedenleri farklılık gösterebilir ve bu adetler genellikle oldukça normaldir. Sizin için neyin normal olduğunu en iyi siz belirleyiniz.
Kadınların birçoğu, hayatlarının belirli dönemlerinde düzensiz adet görürler. Düzensiz adetlerin kesin nedenleri farklılık gösterebilir ve bu adetler genellikle oldukça normaldir. Sizin için neyin normal olduğunu en iyi siz belirleyiniz.
Adet düzensizliği nasıl anlaşılır ?
Adet (menstrüasyon, regl) dönemi rahim içi döşemesinin aylık olarak atılmasıdır.
Adet kanamaları kadın üreme döngüsünün bir parçasıdır. Adetler ergenlikte başlar (10 ile 16 yaşları arasında) ve menopoza kadar (40-55 arası) devam ederler. Bir adetin başlamasından sonraki adetin başlamasına kadar geçen süre (adet döngüsü) ortalama olarak 28 gündür ve 24 ile 35 gün arasında olabilir.
Adetlerin düzene girmesi iki yılı bulabilir. Ergenlikten sonra kadınların çoğunda adetler düzenli bir şekilde gelmeye başlarlar.
Adet kanaması normalde iki ile yedi gün arasında sürer (ortalama 5 gün).
Ancak bazı kadınların adetleri düzensiz gelir. Düzensizlik adetler arasındaki sürede, kanamanın miktarında ve kaç gün sürdüğünde olabilir.
Adetler neden bazen düzensizdir?
Adet düzeni doğum kontrol yönteminin değiştirilmesi nedeniyle bozulabilir. Ayrıca adetleri düzenleyen öströjen ve progesteron hormonlarındaki bir dengesizlik nedeniyle de adet düzeni bozulabilir. Hormonlardaki dengesizliğin ise birçok nedeni vardır.
Adet düzensizliği ergenlikte ve menopoza yaklaşırken sık görülür. Bu zamanlarda genellikle tedaviye gerek duyulmaz.
Adet düzensizliğinin nedenleri
Adet (menstrüasyon, regl) dönemi rahim içi döşemesinin aylık olarak atılmasıdır.
Adet kanamaları kadın üreme döngüsünün bir parçasıdır. Adetler ergenlikte başlar (10 ile 16 yaşları arasında) ve menopoza kadar (40-55 arası) devam ederler. Bir adetin başlamasından sonraki adetin başlamasına kadar geçen süre (adet döngüsü) ortalama olarak 28 gündür ve 24 ile 35 gün arasında olabilir.
Adetlerin düzene girmesi iki yılı bulabilir. Ergenlikten sonra kadınların çoğunda adetler düzenli bir şekilde gelmeye başlarlar.
Adet kanaması normalde iki ile yedi gün arasında sürer (ortalama 5 gün).
Ancak bazı kadınların adetleri düzensiz gelir. Düzensizlik adetler arasındaki sürede, kanamanın miktarında ve kaç gün sürdüğünde olabilir.
Adetler neden bazen düzensizdir?
Adet düzeni doğum kontrol yönteminin değiştirilmesi nedeniyle bozulabilir. Ayrıca adetleri düzenleyen öströjen ve progesteron hormonlarındaki bir dengesizlik nedeniyle de adet düzeni bozulabilir. Hormonlardaki dengesizliğin ise birçok nedeni vardır.
Adet düzensizliği ergenlikte ve menopoza yaklaşırken sık görülür. Bu zamanlarda genellikle tedaviye gerek duyulmaz.
Adet düzensizliğinin nedenleri
Kadınların adet düzeni şu nedenlerle bozulabilir:
· doğum kontrol yönteminin değiştirilmesi, veya
· adetleri düzenleyen hormonlardaki bir dengesizlik
· doğum kontrol yönteminin değiştirilmesi, veya
· adetleri düzenleyen hormonlardaki bir dengesizlik
· aşırı kilo almak veya vermek, veya
· ağır egzersiz, veya
· stres
· ağır egzersiz, veya
· stres
Adet düzensizliği için doktora ne zaman gitmeliyim?
Adetlerinizde aşağıdaki değişiklikler varsa doktorunuza başvurun:
· Bir iki saatte bir ped değiştirmenizi gerektiren şiddette kanamanız olursa.
· Adet süreniz yedi günü geçerse.
· Bir adetinizin başlangıcından sonraki adetin başlangıcına kadar geçen süre üç haftadan daha az ise.
· Adet kanamalarının arasında lekelenme veya kanamalarınız olursa.
· Cinsel ilişki sonrası kanamanız oluyorsa.
Adetlerinizde aşağıdaki değişiklikler varsa doktorunuza başvurun:
· Bir iki saatte bir ped değiştirmenizi gerektiren şiddette kanamanız olursa.
· Adet süreniz yedi günü geçerse.
· Bir adetinizin başlangıcından sonraki adetin başlangıcına kadar geçen süre üç haftadan daha az ise.
· Adet kanamalarının arasında lekelenme veya kanamalarınız olursa.
· Cinsel ilişki sonrası kanamanız oluyorsa.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder