B1 EKSİKLİĞİ

B1 Eksikliği Olanlar Çocuk Seslerine Katlanamazlar !

B1 vitamini eksikliğinde kişilerde çabuk yorulma, çabuk sinirlenme, unutkanlık, kaslar ve baldırlarda ağrı, sık kalp atışı, bacaklarda şişme olur,çocuk seslerine katlanamama, iştahsızlık, uykusuzluk gibi belirtiler meydana getirir.

B1 Vitamininin Yararları

Vücudun proteinleri kullanabilmesini, karbonhidratlardan enerji üretimini sağlamasıdır. Ayrıca, Beyin fonksiyonları ve sindirim sistemi için gereklidir. B1 Vitamini kan hücrelerinin ve sağlıklı bir dolaşım sistemin oluşumuna yardımcı olur. Kalp ve sindirim sistemi kaslarının korunmasında rol alır.

B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?

B1'in vücutta besinlerin sindirilmesine yardım ettiği, bedeni enfeksiyonlara karşı koruduğu ve sinir dokularının normal çalışması için gerekli. 
B1 vitamininin  ceviz, fındık, tahıllar, fasulye, bakla, nohut, mercimek, süt, yeşil sebzeler, meyve, et ve yumurtada bol miktarda olduğu bilimsel olarak ispatlanmıştır.